Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte böbrek taşlarının artış gösterdiği, Acıbadem Kartal Hastanesi Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Emre Tokuç'un açıklamalarıyla gündeme geldi. Genç yaş gruplarını tehdit eden bu hastalık, yaşam kalitesini düşüren ağrılarla kendini gösteriyor. Dr. Tokuç, kışın yapılan bazı hataların bu durumu tetikleyebileceğine dikkat çekerek, sağlık için alınabilecek basit önlemleri sıraladı.

Yeterli Su Tüketiminin Önemi

Kışın yeterince su içilmemesi, böbrek taşlarının oluşumunu ciddi şekilde artırıyor. Soğuk havalarda susama hissinin azalması, insanların su tüketimini ihmal etmesine neden oluyor. Ancak uzmanlar, günde en az 2 litre su içmenin böbrek taşlarını önlemedeki etkisinin büyük olduğunu vurguluyor.

Vitamin ve Mineral Takviyelerinde Dikkat!

Bilinçsiz vitamin ve mineral tüketimi de böbrek sağlığını tehdit ediyor. Bağışıklık sistemini güçlendirme amacıyla yapılan yüksek doz takviye kullanımları, aslında taş oluşum riskini artırıyor. Öncelikle bir doktora danışarak, kişiye özel testler yaptırmak ve buna göre takviye almak şart.

Tuz ve Protein Tüketimini Kontrol Altında Tutun

Aşırı tuz ve hayvansal protein alımı, böbrek taşı riskini artıran diğer etkenler arasında. Tuzun idrarla kalsiyum atılımını artırdığı, aşırı kırmızı et tüketiminin ise taş yapıcı maddelerin birikmesine yol açtığı belirtiliyor. Dengeli bir beslenme programı ve uzman önerileri doğrultusunda hareket edilmesi gerektiği ifade ediliyor.